مقالات تحت الوسم #الوعي بالذات

• ماذا يحدث فعلاً في أول جلسة علاج نفسي؟: تتساءل عما تتوقعه من أول جلسة نفسية؟ اكتشف ما يلاحظه المعالج فعلاً، ولماذا لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحضور، وما الذي تتحول إليه الجلسة بهدوء.
• لماذا يكون الأشخاص ذوو الأداء العالي آخر من يطلب المساعدة؟: تلتزم بكل المواعيد، تكون حاضراً للجميع، وتدير كل شيء بكفاءة. فلماذا يبقى هناك شيء بداخلك يشعر بأنه ليس على ما يرام؟ الجواب يقول الكثير عن كيف تشكّلت، لا عن قوتك أو ضعفك.
• عجلة المشاعر: أداة لتسمية ما تشعر به: كثيرون منّا يلجؤون إلى كلمات مثل بخير أو متوتر أو سيئ لوصف تجارب داخلية معقّدة. تمنحك عجلة المشاعر لغة أدق لما يحدث في الداخل فعلاً.