العودة إلى النهج العلاجي

العلاج المعرفي السلوكي

أسلوب منظم ومبني على الأدلة لتغيير أنماط التفكير والسلوك غير المفيدة.

العلاج المعرفي السلوكي من أكثر الأساليب العلاجية بحثاً في العالم. طوّره آرون بيك في الستينيات، ويقوم على مبدأ أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا مترابطة، وأنه بتحديد أنماط التفكير غير المفيدة وتغييرها يمكن تحسين رفاهنا العاطفي.

كيف يعمل

العلاج المعرفي السلوكي علاج تشاركي موجّه نحو الأهداف. تركّز الجلسات على تحديد الأفكار التلقائية والمعتقدات الجوهرية المساهمة في الضيق وتطوير وجهات نظر أكثر توازناً.

مراحل العلاج

من يستفيد من هذا الأسلوب

ما يمكن توقعه

العلاج المعرفي السلوكي في الغالب علاج منظم ومحدود المدة. ستمتلك أهدافاً واضحة منذ مراحل مبكرة، والجلسات تفاعلية وتركّز على المهارات.