العودة إلى التخصصات
علاج تقدير الذات في دبي
نمِّ قيمة ذاتية أصيلة وهدّئ صوت الناقد الداخلي.
فهم التحدي
انخفاض تقدير الذات والناقد الداخلي القاسي قد يمنعان الشخص من تحقيق أهدافه وبناء علاقات صحية والشعور بالرضا. يركز العلاج على تفكيك التصورات السلبية عن الذات وبناء أساس من التعاطف الذاتي.
كيف يمكن للعلاج أن يدعمك
- فهم جذور الناقد الداخلي والمعتقدات السلبية عن الذات.
- تعلّم ممارسة التعاطف مع الذات بدلاً من جلد الذات.
- التعامل مع مشاعر متلازمة المحتال وعدم الكفاية.
- بناء الحزم والقدرة على التعبير عن الاحتياجات.
- تطوير هوية متجذرة في قيمة ذاتية مستقلة عن الإنجازات الخارجية.
الأساليب العلاجية