مقالات تحت الوسم #الوعي بالذات

• ماذا تتوقع في أول جلسة علاج نفسي؟ دليل قبل موعدك الأول: هل تتساءل عما يحدث في أول جلسة علاج نفسي؟ دليل عملي يوضح ما يجري عادةً، وما قد يسألك عنه الأخصائي، ولماذا لا تحتاج إلى أي تحضير، وماذا يحدث بعد الجلسة.
• لماذا يكون الأشخاص ذوو الأداء العالي آخر من يطلب المساعدة؟: تلتزم بكل المواعيد، تكون حاضراً للجميع، وتدير كل شيء بكفاءة. فلماذا يبقى هناك شيء بداخلك يشعر بأنه ليس على ما يرام؟ الجواب يقول الكثير عن كيف تشكّلت، لا عن قوتك أو ضعفك.
• عجلة المشاعر: أداة لتسمية ما تشعر به: كثيرون منّا يلجؤون إلى كلمات مثل بخير أو متوتر أو سيئ لوصف تجارب داخلية معقّدة. تمنحك عجلة المشاعر لغة أدق لما يحدث في الداخل فعلاً.